ENTÉRATE DE…

ESTRUCTURA DE LA TIERRA

PARTES INTERNAS

·         Corteza terrestre: es la primera capa de la Tierra y en la que los seres humanos vivimos. Se trata de la capa más delgada y más fina que tiene el planeta aunque sí que es cierto que es muy cambiante.

·         Manto terrestre: justo debajo de la corteza nos encontramos con el manto y, mayormente, se trata de roca fundida. Aquí es donde se encuentran la mayoría de los metales preciosos así como el magma que es lo que produce las erupciones volcánicas en el planeta

·         Núcleo terrestre: es la capa interna de la Tierra más importante y la última de todas. Aquí es donde se encuentra la parte más densa del planeta y, en su gran mayoría, encontramos hierro, por tanto, es una capa muy sólida. Decimos que es la más importante porque gracias a la rotación de su núcleo es por lo que nuestro planeta tiene el campo magnético que nos protege de la radiación del cosmos y, por tanto, permite que haya vida. El núcleo se divide en interno y externo, tal y como veremos en el apartado 4 de esta lección.

CAPAS EXTERNAS DE LA TIERRA:

Hidrosfera

Se trata de la capa de la Tierra que está formada por agua; así pues, consideramos "hidrosfera" a todos los ríos, lagos, aguas subterráneas, mares y océanos que encontramos en nuestro planeta.

Biosfera o Litosfera

Esta capa es la que se encuentra en el lugar donde vivimos, es decir, la capa donde se encuentra la vida y donde se hallan todos los seres vivos que habitan en nuestro planeta. Incluye a todos los ecosistemas

Atmósfera

Encima de la biosfera es donde se encuentra la atmósfera, una capa gaseosa de la Tierra y que no tiene apenas densidad, de hecho, es la menos densa de todo el planeta. Está compuesta por diferentes gases que van cambiando según la presión donde se encuentren; estos gases se conocen comúnmente con el nombre de "aire" y contienen oxígeno y nitrógeno, algo esencial para albergar la vida.

Esta capa externa de la Tierra es de vital importancia porque es la encargada de proteger al planeta de la radiación del sol al absorber los rayos UV en la capa de ozono. La atmósfera también nos protege de las lluvias de meteoritos que, al entrar en contacto con este conjunto de gases, se trituran y se forman en meteoros, es entonces cuando en el cielo vemos las lluvias de estrellas.

La capa de ozono cuenta con diferentes capas que tienes que conocer:

·         Mesosfera

·         Termosfera

·         Ionosfera

·         Exosfera

07 DE ABRIL DÍA MUNDIAL DE SALUD

El “Día Mundial de la Salud” se celebra el 7 de Abril de 2019. En esta fecha cientos de eventos conmemoran la importancia de la salud para una vida productiva y feliz. En esta jornada se brinda una oportunidad de ámbito mundial para centrar la atención en importantes cuestiones de salud pública, que afectan a la comunidad internacional.

La Primera Asamblea mundial de la Salud (1948) propuso que se estableciera un «Día Mundial de la Salud» para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). De este modo se pretende instar a gobiernos, organizaciones y empresas a invertir en la salud para forjar un porvenir más seguro.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) trabaja para mejorar la salud física y mental de los individuos en todos los países. Hace hincapié en la necesidad de que todas las naciones establezcan sistemas que ayuden a prevenir, conservar y restituir la salud. Sin un compromiso por su parte para mejorar los sistemas de salud incrementando las inversiones en salud pública, no es posible que la población afronte riesgos tan graves como las epidemias, los desastres naturales, los problemas nutricionales o los accidentes.

Todos los años se elige para este día un tema de salud específico a fin de destacar un área prioritaria de interés para la OMS. En este año 2019 el lema oficial es:

«Cobertura sanitaria universal para todas las personas, en cualquier lugar.

CONSEJOS PARA CONSEGUIR UNA BUENA SALUD

Practicar Deporte:

El deporte es una de las mejores maneras de mantenernos jóvenes y en perfectas condiciones, ya que ayuda a nuestro organismo a estar activo y a nuestros músculos a mantenerse tonificados y fuertes.

Respetar el Descanso:

Es importante que durmamos entre siete u ocho horas diarias para que nuestro organismo esté en perfectas condiciones. El descanso es esencial para recuperar nuestros músculos después del entrenamiento y la actividad cotidiana. No hay que olvidar que el sueño también nos ayudará a conseguir una mejor oxigenación y estado de la piel, así como un mejor funcionamiento general de todos los órganos de nuestro cuerpo.

Mantener una alimentación adecuada:

Seguir una dieta en la que estén presentes diferentes tipos de alimentos es esencial para conseguir una buena salud. Nuestro organismo está preparado para asimilar todo tipo de alimentos y todos estos alimentos nos aportarán una serie de nutrientes necesarios para conseguir una buena salud.

Cuidado con las grasas saturadas:

Dejar de lado las grasas saturadas y su abuso es otro consejo. Es importante que ingiramos grasas, ya que nuestro cuerpo las necesita para poder vivir, pero es importante que sepamos qué tipos de grasas son las adecuadas para mantener una buena salud.

Realizar cinco comidas:

No saltarnos ninguna comida es esencial para estar en plena forma. Pasar hambre es lo peor que podemos hacer a la hora de mantenernos sanos. Es necesario mantener un control de las horas de la comida y respetarlo. Realizar cinco comidas ligeras al día es lo adecuado.

Ingerir frutas y verduras:

Incluir en la dieta frutas y verduras es esencial para mantenernos en plena forma. Las frutas nos aportarán vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Un punto a tener en cuenta sobre las frutas y verduras es su alto contenido en fibra, que nos ayudará a depurar nuestro organismo.

Evitar el estrés:

Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Considero que es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Sesiones de relajación, yoga, hobbies, deporte… Cualquier actividad que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones.

Hidratarnos de manera adecuada: 

 Nunca podemos pasar por alto, y es una correcta hidratación. Gran parte de la composición de nuestro cuerpo son los líquidos. El agua es fundamental para la vida, y como tal debemos dotar a nuestro organismo de las cantidades que necesita. Por ello es necesario ingerir una media de dos litros de líquidos por día para mantener una correcta salud en todos y cada uno de los órganos de nuestro cuerpo.

TEST PARA CONOCER SI LLEVAS UNA VIDA SALUDABLE

Repasa algunos hábitos cotidianos. Responde con honestidad y descubre que sano es tu estilo de vida. Los resultados pueden ayudarte a seguir así o a impulsar cambios cuanto antes.

¿Te sientes a gusto  con tu cuerpo?

A. Sí.

B. Relativamente.

C. No.

¿Realizas al menos un chequeo médico (de control) por año?

A. Sí.

B. Me hago chequeos, pero pasa más de un año entre uno y otro.

C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún problema de salud.

¿Fumas?

A. No.

B. Poco.

C. Bastante o mucho.

¿Trabajas o vives en ambientes donde se fuma?

A. No.

B. Eventualmente.

C. Sí.

¿Bebes alcohol?

A. No, o lo hago socialmente de vez en cuando.

B. Sí, entre dos y cuatro veces a la semana.

C. Sí, todos o casi todos los días.

¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?

A. Sí, de hecho lo hago.

B. Sí, pero no siempre lo logro.

C. No.

¿Consumes frituras?

A. Nunca o, a lo sumo, una vez a la semana.

B. Entre dos y tres veces por semana.

C. Más de tres veces a la semana.

¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la comida?

A. Dos veces al día, dulces para no tener tanta hambre al almorzar o cenar.

B. Algunas veces sí, golosinas o snacks.

C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

¿Con qué frecuencia realizas actividad física?

A. Dos o más veces por semana.

B. Una vez a la semana.

C. No realizo con regularidad.

¿Realizas alguna actividad que te recrea y relaja?

A. Sí.

B. A veces.

C. No.

¿Logras conciliar y mantener el sueño normalmente?

A. Sí.

B. A veces.

C. Generalmente no.

¿Estás en contacto con el aire libre?

A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana.

B. Eventualmente.

C. Prácticamente nunca.

En la semana, ¿cuántas cuadras sueles caminar por día?

A. 15 o más.

B. Entre 5 y 15.

C. Menos de 5.

¿Cómo evalúas tu vida afectiva actual?

A. Positiva.

B. Aceptable.

C. Negativa.

¿Cómo evalúas tu rutina  laboral?

A. Activa pero manejable.

B. Bastante intensa.

C. Estresante.

Tabulemos tus respuestas…

Suma 10 puntos por cada respuesta A

Suma 5 puntos por cada respuesta B

Suma 0 puntos por cada respuesta C

Si obtuviste entre 100 y 150 puntos: 

Tienes una calidad de vida realmente saludable. Conserva tus hábitos y recuerda que a medida que pasan los años debemos adaptar los cuidados e intensificarlos. El modo de lograrlo es continuar atenta a tus necesidades y mantener un estrecho contacto con tu cuerpo.

Si obtuviste entre 50 y 95 puntos:

Si bien tienes un estándar de vida que alcanza los parámetros de lo saludable, te falta para estar realmente bien encaminada. Revisa los ítems en los que obtuviste menos puntaje y, una vez identificadas las debilidades, revertirlas buscando información al respecto y adoptando algunas de las sugerencias que ayudan a cuidar la salud.

Si obtuviste entre 0 y 45 puntos: 

Tu cuerpo no tiene repuesto y tu vida es una sola. No estás preservando tu salud como deberías si tu objetivo es vivir muchos años y vivirlos bien. Primer paso, convencerte de la necesidad de un cambio y avanzar. Segunda instancia, consulta a un médico: necesitas conocer tu estado físico y establecer un plan de vida saludable cuanto antes.

Coleccionable VIDA SANA. Clarín + ByD Contenidos

LA LLUVIA CONTIENE VITAMINA B12 LA CUAL AYUDA A PRODUCIR GLÓBULOS ROJOS  EN LA SANGRE

UN HURACÁN EMITE UNA CANTIDAD DE ENERGÍA ELÉCTRICA ASOMBROSA. DE HECHO, EMITE MÁS DE LO QUE LIBERARÍAN TODAS LAS ARMAS NUCLEARES QUE EXISTEN EN EL PLANETA. LA CAPACIDAD DE SU ENERGÍA ELÉCTRICA VIENE A SER LA MITAD DE LA QUE EXISTE EN TODO EL MUNDO.

A MAYOR TAMAÑO DE LA GOTA DE AGUA, MAYOR VELOCIDAD TIENE, MIENTRAS QUE UNA GOTA DE 1 mm ALCANZA 14KM/H, LAS GOTAS DE TAMAÑO 4 mm SE ACERCAN A LOS 30 KM/H 

LA TEMPERATURA MAS ALTA REGISTRADA EN EL PLANETA FUE DE 58°C  EN 1922 EN LIBIA, Y LA TEMPERATURA MAS BAJA REGISTRÓ  EL INCREÍBLE VALOR DE- 89,6°C EN LA ANTÁRTIDA EN 1983.

LOS HURACANES GIRAN SEGÚN LAS MANECILLAS DEL RELOJ EN EL HEMISFERIO SUR, PERO EN EL HEMISFERIO NORTE GIRAN DE LADO CONTRARIO.    
UN HURACÁN PUEDE SOLTAR HASTA NUEVE TRILLONES DE LITROS DE LLUVIA AL DÍA.

EL CALOR SIEMPRE FLUYE DEL CUERPO MÁS CALIENTE AL CUERPO MAS FRÍO CUMPLIENDO CON LAS LEYES DE LA TERMODINÁMICA,  HASTA QUE AMBAS TEMPERATURAS SEAN IGUALES

La Convención sobre los Humedales (Ramsar, Irán, 1971) es un tratado intergubernamental cuya misión es “la conservación y el uso racional de los humedales mediante acciones locales, regionales y nacionales, como contribución al logro de un desarrollo sostenible en todo el mundo”. Ramsar es el primero de los tratados modernos de carácter intergubernamental sobre conservación y uso sostenible de los recursos naturales el cual hace énfasis en el uso racional, el nombre oficial del tratado es “Convención relativa a los humedales de importancia internacional como hábitat de aves acuáticas”

Se estima que en periodos largos, una hectárea de manglar captura 50 veces más dióxido de carbono que un bosque tropical.

Los humedales son Considerados  como los riñones del planeta por su gran Almacenamiento de agua, protección contra tormentas y mitigación de crecidas, retención de contaminantes y estabilización de las condiciones climáticas locales, particularmente lluvia y temperatura.

Colombia es uno de los cuatros países con mayor disponibilidad de recursos hídricos en el mundo, cuya extensión es de 3'020.155 hectáreas.

En la actualidad el país ha designado seis (6) humedales de importancia internacional:

- Sistema Delta Estuarino del Río Magdalena, Ciénaga Grande de Santa Marta- La Laguna de la Cocha en Nariño- Delta del río San Juan y el Delta del río Baudó en el Chocó- El complejo de humedales de la Laguna del Otún en Risaralda- Sistema lacustre de Chingaza- Estrella Fluvial del Inírida

La Orinoquía es la región con el mayor área en recursos hídricos ya que cuenta con 11.339.554,3 has.

El pacífico es la zona con menor área de estos ecosistemas contando con 770.093,58 has.